PANDUAN MENANGANI TEKANAN DI TEMPAT KERJA
Tekanan Kerja Tekanan kerja yang sedikit adalah perlu untuk meningkatkan daya produktiviti. Jika tekanan di tempat berlebihan, ia boleh memberi kesan negatif kepada individu sama ada dari segi mental dan emosi. Masalah peribadi dan keluarga akan merumitkan lagi kesihatan pekerja. ADAKAH ANDA MANGSA TEKANAN MENTAL DI TEMPAT KERJA ? Antara tanda-tanda tekanan adalah :-
PUNCA TEKANAN DI TEMPAT KERJA
|
||||||||
TUJUH LANGKAH MENANGANI TEKANAN KERJA |
||||||||
![]() |
![]() |
Bersikap Realistik Terhadap Pekerjaan Anda | ||||||
|
||||||||
![]() |
![]() |
Rancang Kerja Anda | ||||||
|
||||||||
![]() |
![]() |
Tingkatkan Kemahiran Penyelesaian Masalah | ||||||
|
||||||||
![]() |
![]() |
Mempunyai Sikap Yang Betul | ||||||
|
||||||||
![]() |
![]() |
Amalkan Komunikasi Berkesan Di Tempat Kerja | ||||||
|
||||||||
![]() |
![]() |
Tingkatkan Sokongan Sosial di Tempat Kerja | ||||||
|
||||||||
![]() |
![]() |
Amalkan Cara Hidup Sihat | ||||||
|
||||||||
|
||||||||
SENAMAN UNTUK MENGHILANGKAN MENGANTUK ATAU STRES
Melakukan senaman ringan di tempat kerja dapat menghilangkan rasa mengantuk dan stres seseorang. Animasi dibawah menunjukkan beberapa pergerakan senaman ringan yang sesuai untuk dilakukan di tempat kerja anda.








